Chăm sóc làn da luôn là 1việc rất quan trong đối với phụ nữ dù ở bất cứ độ tuổi nào. Và phần lớn chúng ta luôn đâù tư vào các loại kem dưỡng da cùng đầy đủ các bước chăm sóc với mong muốn mang lại làn da căng tràn sức sống. Nhưng nếu bạn biết sử dụng các loại thực phẩm đúng cách thì sẽ có thể cải thiện làn da vô cùng hiệu quả và cũng không mất quá nhiều thời gian.
Cùng Glamer điểm danh 10 loại thự phẩm hàng ngày vừa ngon lại vô cùng tốt cho làn da của bạn nhé:
1. Sữa chua
Sữa chua có chứa protein giúp tiêu hóa mỡ rất tốt. ( Nguồn ành: internet)
Sữa chua giàu chất biotin sẽ giúp nuôi dưỡng làn da và móng tay của bạn trở nên khỏe hơn. Đồng thời giúp bạn tiêu hóa một lượng mỡ nhất định để cơ thể trở nên thon gọn hơn.
2. Dưa chuột
( Nguồn ành: internet)
Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin cần thiết hàng ngày và khoáng chất mà cơ thể bạn cần, thêm vào đó nó cũng giúp vòng eo của bạn giảm bớt mỡ, nuôi dưỡng sức khỏe từ bên trong và làm cho làn da của bạn trở nên rạng rỡ hơn.
3. Cá hồi và cá ngừ
Cá hồi có chứa nhiều axit béo làm giảm chứng viêm đỏ da và mụn trứng cá. ( Nguồn ành: internet)
Cá hồi rất tốt cho tim do hàm lượng axit béo Omega-3 cao. Các axit này cũng rất tốt cho da, làm giảm sưng đỏ, viêm và mụn trứng cá, ngăn ngừa da bị sẹo và có tác dụng như kem giữ ẩm do cá hồi có chứa nhiều dầu tự nhiên.
4. Rau có màu xanh
Rau luôn là thần dược cứu cánh cho làn da. ( Nguồn ành: internet)
Không có gì ngạc nhiên ở đây: Bạn cần phải bắt đầu ăn các
Các rau có lá xanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá bảo vệ tế bào da của bạn và kích thích sự phát triển của chúng, làm cho làn da của bạn không bị nếp nhăn và không bị hư hại. Ngoài ra, rau xanh còn chứa các chất chống oxy hoá bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, khỏi tác hại của tia cực tím.
5. Quả bưởi
Bưởi có chứa nhiều chất chống oxy hoá. ( Nguồn ành: internet)
Bưởi giàu chất lycopene, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ và có hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào của bạn và chống lại các gốc tự do từ tia tử ngoại và các chất ô nhiễm từ môi trường xung quanh.
6. Nước
8 ly nước 1 ngày để giữ đủ độ ẩm cho làn da ( Nguồn ành: internet)
Khi bạn uống nhiều nước, các nếp nhăn sẽ ít xuất hiện khi da của căng và đủ độ ẩm. Nếu bạn không thể uống được nhiều nước, hãy thử thay đổi bằng cách thêm một số loại trái cây và thảo mộc vào nước, để tạo thêm hương vị giúp bạn dễ dàng uống được nhiều hơn.
7. Đu đủ
( Nguồn ành: internet)
Đu đủ không chỉ ngon, mà cũng là một thức ăn tuyệt vời tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nó chứa đầy chất xơ, folate và chất chống oxy hoá cũng như các loại vitamin. Dùng đu đủ chung với ngũ cốc hoặc sữa chua để có một bữa ăn sáng lành mạnh.
8. Khoai lang
Khoai lang giúp da bạn tươi trẻ hơn. ( Nguồn ành: internet)
Khoai lang chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá giúp bổ sung nguồn cung cấp tự nhiên cho da, chống lại những gốc tự do gây hại cho tế bào và có thể gây lão hóa sớm. Hãy thử sử dụng khoai lang vào các công thức nấu ăn hàng ngày của bạn để có một làn da khỏe đẹp.
9. Trà xanh
Trà xanh có khả năng chống lại các hoóc môn sản sinh ra mụn trứng cá.( Nguồn ành: internet)
Trà xanh có tác dụng chống mụn do nó có thể hạ thấp khả năng của hoocmon sản sinh mụn trứng cá. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp da bạn trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn.
10. Cà rốt
( Nguồn ành: internet)
Cà rốt chứa nhiều vitamin C giúp sản xuất collagen trong cơ thể, collagen là một loại protein giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, vitamin A trong cà rốt bao gồm các gốc tự do có thể ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp làm da bạn đều màu, và làm sáng da.
